Beneficios del Omega-3
Los ácidos grasos Omega-3 se encuentran en alimentos como el pescado, en mariscos y en aceites vegetales. También se puede encontrar en suplementos dietéticos.
Los suplementos de Omega-3 con aceite de pescado tienen grandes beneficios, tanto para personas sanas como las que padecen de enfermedades cardiovasculares. Estos suplementos nos pueden ayudar a:
Reducir el riesgo de padecer un ataque cardíaco o accidente cerebrovascular, bajar los niveles de triglicéridos, disminuir la presión arterial, evitar el ritmo cardíaco anormal, y reducir el riesgo de muerte súbita cardiaca.
También se recomienda comer pescado graso dos veces en semana pero no se debe abusar del Omega-3 ya que tiene efectos secundarios como los siguientes:
Aumentar el riesgo de hemorragias, causar presión arterial baja entre otros.
30 de octubre de 2015 · Publicado en Salud y belleza
