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Propiedades de los piñones

Los piñones son muy beneficiosos para la salud, especialmente porque regula nuestros niveles de colesterol en sangre. Provienen del pino piñonero y son muy típicos en la dieta mediterránea. Es un alimento el cual lo podemos comer crudo o tostado.

Tienen un gran contenido de calcio y magnesio. Su consumo se recomienda para niños en época de crecimiento ya que aumentan la densidad ósea de los huesos. Es indicado especialmente para personas que padecen osteoporosis y descalcificación de huesos, debido a que ayuda a mantener la formación de huesos fuertes y sanos.

Nos ayudan a reducir los niveles de colesterol malo debido a que contiene ácidos grasos omega 3 y omega 6. Son una gran fuente de proteínas y tienen alto contenido calórico por lo que no es recomendable abusar.

También nos ayudan a proteger nuestra piel y mantener nuestras defensas en  buen estado gracias a las vitaminas del grupo B que contienen. 

4 de noviembre de 2015 · Publicado en

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