Reducir el colesterol malo
Estar sano no es simplemente estar delgado, todas las personas debemos realizar dietas y ejercicios diariamente, incluso sería recomendable hacerse un análisis de sangre al año para controlar nuestro colesterol. Cada día es más común encontrar personas que padezcan hipertensión y colesterol alto.
Uno de los riegos de padecer colesterol alto es excederse tomando alimentos como bollería, exceso de azúcares, mantequilla, embutidos o huevos habitualmente. Ese exceso se va acumulando en nuestras arterias, dificultando el tránsito sanguíneo pudiendo provocar problemas de circulación, infartos, trombosis o infartos cerebrales.
Lo principal para evitar el colesterol malo es cuidarnos a diario haciendo ejercicio y tomando alimentos saludables como los siguientes:
·Frutas
·Pescados azules
·Legumbres (Comprar aquí)
·Verduras
·Frutos secos (Comprar aquí)
·Lácteos desnatados (Comprar aquí)
·Aceite de oliva (Comprar aquí)
16 de noviembre de 2015 · Publicado en Salud y belleza