Reducir el colesterol malo

Estar sano no es simplemente estar delgado, todas las personas debemos realizar dietas y ejercicios diariamente, incluso sería recomendable hacerse un análisis de sangre al año para controlar nuestro colesterol. Cada día es más común encontrar personas que padezcan hipertensión y colesterol alto.

Uno de los riegos de padecer colesterol alto es excederse tomando alimentos como bollería, exceso de azúcares, mantequilla, embutidos o huevos habitualmente. Ese exceso se va acumulando en nuestras arterias, dificultando el tránsito sanguíneo pudiendo provocar problemas de circulación, infartos, trombosis o infartos cerebrales.

Lo principal para evitar el colesterol malo es cuidarnos a diario haciendo ejercicio y tomando alimentos saludables como los siguientes:

·Frutas

·Pescados azules

·Legumbres (Comprar aquí)

·Verduras

·Frutos secos (Comprar aquí)

·Lácteos desnatados (Comprar aquí)

·Aceite de oliva (Comprar aquí)